Toutes les fonctionnalités de Musku
Un carnet d'entraînement complet, pensé pour la salle : rapide à utiliser pendant tes séances et précis pour suivre ta progression dans le temps.
Les fonctionnalités marquées Premium nécessitent un abonnement. Tout le reste est gratuit, sans limite de temps et sans publicité.
Pendant la séance
Note tes séries sans casser le rythme
Ta performance précédente sous les yeux
Chaque série affiche ce que tu avais fait la dernière fois, sans chercher dans ton historique. Tu compares avec toutes tes séances ou seulement avec le même modèle.
En détail →Chrono de repos automatique
Valide une série et le chrono démarre automatiquement. Règle ton temps de repos exercice par exercice, de 30 secondes à 10 minutes : Musku le mémorise dans ton modèle.
En détail →Prévenu même quand ton écran est verrouillé
Musku te prévient par vibration et notification quand ton temps de repos est terminé. Sur iPhone, le chrono reste visible sur l'écran verrouillé et dans la Dynamic Island.
En détail →Échauffement, échec, drop set
Un tap sur la pastille permet de marquer une série comme échauffement, échec ou drop set. Les séries d'échauffement sont comptées à part et n'augmentent pas ton volume d'entraînement.
En détail →Chronomètre pour le gainage et le cardio
Pour le gainage, les exercices isométriques et le cardio, lance un chronomètre plein écran : la durée est automatiquement ajoutée à ta série.
En détail →Des colonnes adaptées à chaque exercice
Musku adapte automatiquement les données à saisir : charge et répétitions, poids de corps, lest, assistance, distance, durée ou temps de maintien selon l'exercice.
En détail →Records en direct
Dès qu'une série bat un record, un trophée apparaît. Un tap suffit pour voir ton ancien record, le nouveau et ta progression.
En détail →Une séance qui s'adapte
Machine occupée ? Remplace un exercice, change l'ordre, ajoute ou retire des séries et adapte ta séance à la volée.
En détail →Notes par exercice
Garde sur chaque exercice une consigne technique, un réglage de machine ou un repère. Tes notes réapparaissent automatiquement à la séance suivante.
En détail →Réduis ta séance quand tu veux
Une barre de progression te montre où tu en es. Passe en mini-barre pour utiliser le reste de l'app, puis reviens à ta séance en un tap.
En détail →Séances & programmes
Tes séances, prêtes à démarrer
Modèles de séance
Prépare tes séances à l'avance : exercices, séries, répétitions, charges cibles et temps de repos. Jusqu'à 3 modèles en gratuit, sans limite avec l'abonnement Premium.
En détail →Organise tes séances en dossiers
Range dans un dossier les séances d'un programme, puis réordonne-les par glisser-déposer.
En détail →Séance libre
Envie d'improviser ? Démarre une séance sans modèle et ajoute tes exercices au fur et à mesure. Si tu veux la refaire, transforme-la ensuite en modèle en deux taps.
En détail →Programmes prêts à l'emploi
Full Body débutant, Upper / Lower, Push Pull Legs… Importe un programme complet en un tap, puis adapte-le à tes besoins. Certains programmes sont réservés au Premium.
En détail →Objectif de la semaine
Fixe le nombre de séances que tu veux réaliser chaque semaine. Musku affiche où tu en es dans la semaine et compte le nombre de semaines consécutives où tu as atteint ton objectif.
Historique modifiable
Retrouve toutes tes séances passées et corrige-les à tout moment : nom, date, durée ou détail de chaque série.
Exercices
Plus de 1 000 exercices, et les tiens
Plus de 1 000 exercices
Plus de 1 000 exercices avec consignes d'exécution, classés par groupe musculaire et par matériel : barre, haltères, machines, poulies, kettlebell, élastiques ou poids de corps.
En détail →Crée tes propres exercices
Un exercice manque ? Crée-le en quelques secondes avec son groupe musculaire, sa catégorie et ses muscles secondaires. Il sera ensuite pris en compte dans tes statistiques.
En détail →Une fiche par exercice
Retrouve au même endroit tes records, tes statistiques et tout ton historique sur chaque exercice.
En détail →Records & progression
Mesure ta progression, séance après séance
Tes records détectés automatiquement
Charge maximale, 1RM estimé, volume, répétitions, mais aussi distance et durée pour le cardio : Musku détecte automatiquement tes nouveaux records.
En détail →1RM estimé
Suis l'évolution de ton 1RM sans tester ton maximum : Musku l'estime à partir de tes performances, avec la formule d'Epley.
En détail →Courbes de progression Premium
Visualise l'évolution de ton 1RM, de tes charges, de ton volume, de tes répétitions, de ta distance ou de ta vitesse sur 30 jours, 3 mois, 1 an ou depuis tes débuts.
En détail →Carte de partage
Transforme ta séance en une image prête à partager : résumé, exercices réalisés, photo ou record battu.
En détail →Statistiques
Tes entraînements en chiffres
Le bilan de ton mois Premium
Retrouve tes séances, ton volume, tes records et ton temps d'entraînement du mois, avec les écarts par rapport au mois précédent.
En détail →Répartition musculaire Premium
Visualise le nombre de séries réalisées pour chaque groupe musculaire sur la semaine ou le mois, avec des repères pour situer ton volume d'entraînement.
En détail →Vérifie l'équilibre de ton programme Premium
Ton programme travaille-t-il tous tes muscles ? Musku compte les séries prévues pour chacun et te montre ceux qui sont très sollicités, travaillés seulement en secondaire, ou absents.
En détail →Tes plus fortes progressions Premium
Découvre les 10 exercices sur lesquels tu as le plus progressé sur 30 jours, 3 mois, 1 an ou depuis tes débuts, en 1RM, en charge ou en volume.
En détail →Indice de force Premium
Un seul chiffre pour suivre l'évolution de ta force : il démarre à 100, puis il augmente quand tes performances progressent, et diminue quand elles reculent. Musku t'indique sa variation sur 3 mois, 6 mois et 1 an.
En détail →Compare tes séances Premium
Choisis un modèle et une date : Musku te montre le volume, la durée, la meilleure série et les records de cette séance, par rapport aux fois précédentes.
En détail →Calendrier d'activité Premium
Visualise tes 53 dernières semaines d'entraînement, tes semaines consécutives et ton record de régularité.
En détail →Badges Premium
Débloque des badges au fil de tes entraînements : nombre de séances, volume soulevé, régularité, records et variété des exercices.
En détail →Analyse IA
Fais analyser tes entraînements par l'IA de ton choix
Analyse de ta progression Premium
Musku prépare un résumé structuré de tes 30, 60 ou 100 dernières séances. Partage-le ensuite avec ChatGPT, Claude ou Gemini pour obtenir une analyse.
En détail →Analyse de ton programme Premium
Musku prépare ton programme pour le faire analyser par l'IA de ton choix : volume, répartition musculaire et structure. Lance l'analyse depuis ton profil ou directement depuis un dossier.
En détail →Tes données restent chez toi
Le résumé est généré directement sur ton téléphone. Rien n'est envoyé à une IA : c'est toi qui copies le résumé et le colles dans celle de ton choix.
En détail →Apple Watch
Ta séance au poignet
Note tes séries au poignet
Note tes séries, charges et répétitions, change le type de série et suis ton temps de repos directement depuis ton Apple Watch.
En détail →L'iPhone peut rester au vestiaire
Lance une séance libre ou l'un de tes modèles directement depuis ta Watch. Une fois terminée, la séance se synchronise avec ton iPhone dès qu'il est à portée.
En détail →Fréquence cardiaque en direct
Suis ta fréquence cardiaque pendant toute ta séance grâce aux capteurs de ton Apple Watch.
En détail →Et aussi
Les détails qui comptent
Même sans réseau
Pas de connexion à la salle ? Tu t'entraînes comme d'habitude : tes séries s'enregistrent sur le téléphone, et Musku les synchronise dès que le réseau revient.
En détail →Apple Santé et Santé Connect
Enregistre tes entraînements dans Apple Santé ou Santé Connect, et synchronise ton poids et ta masse grasse.
En détail →Mensurations
Suis ton poids, ta masse grasse et jusqu'à 10 mensurations : épaules, poitrine, bras, taille, hanches, cuisses et mollets. Visualise leur évolution avec l'abonnement Premium.
En détail →Widget iPhone
Retrouve tes séances directement sur l'écran d'accueil de ton iPhone et lance celle que tu veux en un tap.
En détail →Tu changes de téléphone ?
Connecte-toi à ton compte : tes séances, tes modèles et ton abonnement Premium te suivent, d'iPhone à Android comme dans l'autre sens.
Thème clair et sombre
Choisis le thème clair ou sombre, ou laisse Musku suivre automatiquement le réglage de ton téléphone.
En français et en anglais
Musku, l'app Apple Watch et les programmes sont disponibles en français et en anglais.
Sans publicité
Ni bannière ni interruption, en gratuit comme en Premium. Musku est développé en France par un indépendant.
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