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Recherche un exercice par muscle ou par matériel

Par groupe musculaire (pectoraux, dos, épaules, biceps, triceps, avant-bras, abdominaux, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, trapèzes, adducteurs, cardio) et par matériel : barre, haltères, machine, poulie, kettlebell, élastique, poids de corps simple, lesté ou assisté.

Crée tes propres exercices

Touche « Créer un exercice » dans l'onglet Exercices, donne-lui un nom et choisis son groupe musculaire. Tu peux aussi préciser sa catégorie, qui détermine les champs à saisir pendant la séance, et ses muscles secondaires, qui comptent pour moitié dans ta répartition musculaire si tu choisis de les inclure.

Pour le modifier, ouvre sa fiche et touche « Modifier », en haut : tu peux changer son nom, son groupe musculaire, sa catégorie et ses muscles secondaires.

Tu ne t'en sers plus ? Le bouton « Archiver », tout en bas du mode modification, le retire de ta liste d'exercices. Il reste dans tes séances, ton historique et tes statistiques. Tu le retrouves dans « Archivés », à côté du nombre d'exercices en haut de l'onglet Exercices, et tu peux le désarchiver depuis sa fiche.

Une fiche par exercice

La fiche d'un exercice rassemble tes meilleures performances : 1RM estimé, charge, volume, ainsi que le nombre de séances, de séries et de répétitions. L'onglet Historique liste chaque séance où l'exercice apparaît, et indique sa position dans la séance.