Modèles, dossiers et séance libre
Prépare tes séances à l'avance
Tu prépares ta séance à l'avance, puis tu la lances d'un tap à la salle : exercices, séries, répétitions, charges à viser et temps de repos sont déjà en place.
La version gratuite permet d'enregistrer trois modèles ; l'abonnement Premium lève cette limite. Les dossiers et la séance libre sont gratuits.
Ce que contient un modèle
Pour chaque exercice d'un modèle, tu indiques le nombre de séries, les répétitions et la charge à viser, ainsi que le temps de repos.
Tu peux dupliquer un modèle pour en créer une variante, ou transformer une séance de ton historique en modèle.
Un dossier par programme
Un dossier correspond à un programme : tu y ranges les séances qui le composent, par exemple les trois séances d'un Push Pull Legs. Tu places une séance dans un dossier depuis son menu, et tu réordonnes les séances du dossier par glisser-déposer.
Avec l'abonnement Premium, tu peux analyser un dossier entier : la répartition musculaire du programme, et son analyse par l'IA de ton choix.
Séance libre : t'entraîner sans rien préparer
« Démarrer une séance libre » ouvre une séance vide, à laquelle tu ajoutes tes exercices au fur et à mesure. Tu peux ensuite la transformer en modèle depuis ton historique.
Combien de modèles en version gratuite ?
La version gratuite est limitée à trois modèles. Les copies d'un modèle et les séances d'un programme importé entrent dans ce total. Tu enregistres en revanche autant de séances que tu veux.
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